Voedingscoach online

Een gezond gewicht dat willen we allemaal wel. Het internet staat vol met afslankproducten, diëten en allerlei dure programma's om af te vallen. Deze werken vaak niet en kosten je ook nog veel geld. Zware diëten werken vaak alleen tijdelijk, en kunnen schade aan je lichaam geven. Als je gezond wilt afvallen of aankomen móet je toch weten wat voeding is en wat je lichaam ermee doet? Anders gaat het toch niet werken? Ons programma bestaat uit een cursus gezond gewicht, een goede begeleiding en gebruik van de meest complete voedingsapp.

Ons programma

Ons team bestaat uit behulpzame voedingscoaches die er alles aan zullen doen om jou te helpen met het bereiken van jou doelen. Het programma bestaat uit een cursus (duurt 3 á 5 weken), het monitoren van je eetgewoonten (via de app), het geven van voedingsadviezen, het opstellen van een persoonlijk voedingsschema (via de app) en het geven van ondersteuning. Door onze eigen ervaringen weten wij wat er wel en niet werkt.

Gezond afvallen

Er is een oud gezegde die luid "elk pondje komt door het mondje". Hierbij gaat het niet alleen om de hoeveelheid dat je eet, maar ook om de samenstelling en het tijdstip dat je eet. Wanneer je hier inzicht in krijgt, ben je al een heel eind! Houdt daarbij ook dit in je achterhoofd: 1 Kilo lichaamsvet staat voor 7000 kcal. Dus als je 500 kcal per dag minder eet dan aanbevolen, val je in 1 maand al rond de 2 kilo af. Met zeer kleine aanpassingen kan je al aan deze 500 kcal komen. Dus na 5 maanden zal je al snel 10 kilo vet kwijt zijn, wat is dan het probleem?

Onze werkwijze

Wij werken met een makkelijk te volgen 10 stappen systeem, waarbij je zonder al te veel moeite, gezond af zal vallen. Gemiddeld zijn onze volgers na 6 maanden 10 á 14 kilo kwijt. Als je meer wilt afvallen is het verstandig om eerst 8 weken rust te houden. Daarna kan je weer een nieuw doel opstellen. Dit is de beste manier om blijvend af te vallen, zonder jojo effect of complicaties. Hieronder onze 10 stappenplan.

Stap 1
Klik onderaan deze pagina op "begin gratis"
Vul daar de gegevens in die er gevraagd worden

Stap 2
Wij geven je hierop een uitgebreid response
Met adviezen, je lichamelijke staat en een planning voor het behalen van je streefgewicht

Stap 3
Beslis of je met ons verder wilt gaan
Zo ja, klik dan onderaan deze pagina op "IK DOE MEE"

Stap 4
Start je online cursus "gezond gewicht"
Deze is makkelijk te volgen, en duurt gemiddeld 3 á 5 weken

Stap 5
Houdt je voedingsinname dagelijks bij
Doe dit 1 volle week lang, makkelijk en simpel via een speciale applicatie

Stap 6
Geef je persoonlijke voedingsvoorkeuren op
Wij hebben hier een eigen systeem voor opgesteld

Stap 7
Wij stellen een doelgerichte calorieplan op
Verdeeld over het ontbijt, de lunch, de maaltijd en 3 tussendoortjes

Stap 8
Wij stellen je persoonlijke voedingsplan op
Het calorieplan omgezet naar voedingsmiddelen (uit stap 6), verbeterd met advies (uit stap 5)

Stap 9
Download je eigen voedingsapplicatie
De reden dat we dit nu pas doen, is dat je rond deze tijd ook klaar bent met (in ieder geval deel 1 van) de cursus. Je begrijpt dan hoe voeding werkt en waaruit het is opgebouwd.

Stap 10
Wij stellen je voedingsapp naar jouw behoeft in
Dit doen wij volgens de informatie uit de vorige stappen. Hiermee hebben wij ook jouw maaltijden samengesteld (dus naar jouw smaak, stijl en leefgewoonte). Deze zijn onderverdeeld in 300, 400, 500 en 600 kcal maaltijden. Dit doen wij ook met het ontbijt, de lunch en met tussendoortjes. Als je een door ons voorgestelde maaltijd (welke een bepaald aantal kcal) wilt veranderen, kies je gewoon een andere maaltijd uit (met hetzelfde aantal kcal). In de app worden hierbij ook de voedingswaarden per soort weergegeven. Er worden via de app ook voedingsadviezen, verbeterpunten en voorstellen doorgegeven. Dit wordt allemaal op een later tijdstip uitgelegd.

Blijvend afvallen

Diëten zonder een cursus werken niet, nauwelijks of alleen tijdelijk. Onder blijvend afvallen verstaan we "een verlies van 5 tot 10 procent van het startgewicht, dat wordt volgehouden voor een jaar". Een Nederlands onderzoek toonde aan dat 80% van alle mensen na een jaar weer terug bij af waren of zelfs zwaarder waren geworden. 2 Jaar later was dat 85% en na 3 jaar 95%. Dit is het gevolg van het weinig tot geen kennis over voeding hebben!

Cursus Gezond Gewicht

Als je besluit om mee te doen met ons programma, ontvang je direct je toegangscode voor de cursus. De duur van de cursus is tussen de 3 á 5 weken. Elke les sluiten we af met vragen en antwoorden. Dit is de beste manier om te leren. Ook werken wij met veel afbeeldingen en filmpjes. Wanneer je klaar bent met de cursus, zal je overzicht over voeding hebben, en weten wat het met je lichaam doet. Hierdoor zal je onbewust de juiste keuzes maken bij het halen van je boodschappen. Hieronder de inhoudsopgave.

Deel 1 - Les 1

De spijsvertering

Deel 1 - Les 2

De koolhydraten

Deel 1 - Les 3

De eiwitten 


Deel 1 - Les 4

De vetten

Deel 1 - Les 5

Vitaminen & mineralen

Deel 1 - Les 6

Calorieën


Deel 1 - Les 7

De stofwisseling

Deel 1 - Les 8

Gezonde voeding

Deel 1 - Les 9

Slechte voeding


Deel 1 - Les 10

Productkennis

Deel 1 - Les 11

Etiketten lezen

Deel 1 - Les 12

Overzicht deel 1


Deel 2 - Les 1

Planning en doel

Deel 2 - Les 2

Eetmomenten

Deel 2 - Les 3

Dagverdeling calorieën


Deel 2 - Les 4

Het voedingspatroon

Deel 2 - Les 5

De uitvoering

Deel 2 - Les 6

Gezond afvallen


Deel 2 - Les 7

Psychologische factoren

Deel 2 - Les 8

Cardio en vetverlies

Begin geheel gratis

zonder verplichtingen


De prijs

Voor een intake bij een consulent betaal je al snel 85 euro, en voor vervolgafspraken 45 euro. Ook zijn er afslank programma's waarbij je een app kunt gebruiken en het verder maar moet uitzoeken. Soms werkt het, maar je leert er verder niets van en het zal uiteindelijk tot niets leiden. Bij ons betaal je maar 79 euro. Na 2 maanden kan je op eigen kracht verder gaan, of je kunt gebruik blijven maken van onze diensten. Dit kun je later aangeven.

Onze volgers zijn er niet alleen op uit om af te vallen, maar er zijn ook deelnemers die willen aankomen. Wij richten ons vooral op gezond, succesvol en blijvend afvallen of aankomen. Er zijn ook volgers die niet hoeven af te vallen of aan te komen, maar die gezondere keuzes willen maken. Wij gáán je helpen, en je gaat 100% je doelen halen! Dit in je eigen tempo. Je kunt geheel gratis beginnen zonder verdere verplichtingen, of je kunt je direct inschrijven.


Wij gebruiken de meest complete voedingsapp voor voeding. In de voedingsapp staan 2100+ recepten, om uit te kiezen. Je kan ook zelf maaltijden toevoegen. Wij stellen persoonlijke dagmenu's samen, welke zijn gebaseerd op jouw doel, energiebehoefte, calorie inname en macroverdeling. Hierbij maken wij gebruiken van jouw afgenomen voedingsanalyse, zodat wij alles kunnen indelen naar jouw leefstijl en persoonlijke voorkeuren.


Voedingscoach.Online

2512KK Den Haag

Nederland

 

E: info@afvallen-vragen.nl

KVK: 65978161

BTW nummer: NL001723925B92

 

Algemene VWD

Privacy Policy

Contact