Blijvend afvallen
Blijvend afvallen, kan dat eigenlijk wel? Voor we antwoord kunnen geven op die vraag is het goed om stil te staan wat de definitie van ‘blijvend’ precies is. Succesvol behoud van gewichtsverlies op de lange termijn, wordt vaak gedefinieerd als "verlies van vijf tot tien procent van het oorspronkelijke gewicht, dat wordt volgehouden voor een jaar". Voor succesvol behoud van resultaat hoeft niet het volledige verloren gewicht eraf te blijven. In de klinische setting wordt van succesvol gesproken bij behoud van het verlies van vijf tot tien procent van het totale lichaamsgewicht na een jaar.
Er wordt veel onderzoek gedaan naar gewichtsverlies. Duidelijk is dat afvallen op korte termijn vanuit verschillende methoden succesvol kan zijn. Lange termijn statistieken zijn minder zaligmakend. Een review van eigen bodem die de resultaten van meerdere gewichtsinterventies analyseerde, toonde aan dat gemiddeld 80% van de mensen na een jaar terug is op hun startgewicht.
Twee jaar later is dat percentage opgelopen tot 85%, en na drie jaar stijgt dat verder tot voorbij 95%. Daarbij valt op, dat de
meerderheid van de mensen die aankomen na succesvol gewichtsverlies meer aankomen dan ze eerder zijn afgevallen. Het houden van een gezond voedingspatroon en kennis over voeding is echt de
enigste manier om blijvend af te vallen.
Wil je gezond afvallen of aankomen, volg dan ons programma. Wij hebben een 10 stappenplan ontwikkeld, waarbij je zonder al te veel moeite gezond zal
afvallen. Gemiddeld zijn onze volgers na 6 maanden 10 á 14 kilo kwijt. Als je meer wilt afvallen is het verstandig om eerst 8 weken rust te houden.
Daarna kan je weer een nieuw doel opstellen. Dit is de beste manier om blijvend af te vallen, zonder jojo effect of complicaties. Bekijk hier onze 10 stappenplan.