Buikomvang meten
Ook je buikomvang geeft aan of je een gezond gewicht hebt of niet. In de buikholte zit vet. Deze beschermt en isoleert onze organen. Maar te veel vet in de buikholte is ook weer niet goed. Dit verhoogt namelijk het risico op hart- en vaatziekten. Meet daarom regelmatig je buikomvang. Je buikomvang meet je tussen de bovenkant van het heupbeen, en de onderkant van de onderste rib in. Lees de waarde af na een uitademing.
Buikvet (ook wel visceraal vet genoemd) zit voornamelijk rondom onze vitale organen. Buikvet kan processen die zich in de buik afspelen verstoren. Zo kan het
bijvoorbeeld de gevoeligheid voor insuline verminderen, waardoor koolhydraten moeilijker kunnen worden opgenomen in onze cellen. Dit vergroot de kans op diabetes. Ook kan een teveel aan vet je
hormoonbalans verstoren.
Wil je gezond afvallen of aankomen, volg dan ons programma. Wij hebben een 10 stappenplan ontwikkeld, waarbij je zonder al te veel moeite gezond zal
afvallen. Gemiddeld zijn onze volgers na 6 maanden 10 á 14 kilo kwijt. Als je meer wilt afvallen is het verstandig om eerst 8 weken rust te houden.
Daarna kan je weer een nieuw doel opstellen. Dit is de beste manier om blijvend af te vallen, zonder jojo effect of complicaties. Bekijk hier onze 10 stappenplan.