Gezond voedingspatroon
Een voedingspatroon zegt iets over welke voedingskeuzes je gedurende de dag maakt, in welke hoeveelheid en wanneer je eet. Het slaat op de eetgewoonten die je hebt. Een voedingspatroon wordt ook wel een eetpatroon genoemd. Een voedingspersoon kan zeer persoonsgericht zijn. Deze kan bijvoorbeeld voor iemand die overgewicht heeft en moet afvallen goed zijn, terwijl deze voor iemand met anorexia juist slecht kan zijn. Eén ding kunnen beide wél hebben, en dat is een gezond voedingspatroon. Of je nou af wilt vallen of bij wilt komen, het moet allebei op een gezonde manier gaan, met de juiste hoeveelheden aan voedingsstoffen voor een specifiek persoon.
Dus eigenlijk kunnen we een gezond voedingspatroon alsvolgt omschrijven: Een evenwichtig eetpatroon, waarbij je door gevarieerd te eten, de voor jou persoonlijk geldende juiste hoeveelheid aan kcal. en voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt. Het is daarbij zaak, om zo min mogelijk toegevoegde suikers, zout en verzadigde vetten binnen te krijgen.
Wil je gezond afvallen of aankomen, volg dan ons programma. Wij hebben een 10 stappenplan ontwikkeld, waarbij je zonder al te veel moeite gezond zal
afvallen. Gemiddeld zijn onze volgers na 6 maanden 10 á 14 kilo kwijt. Als je meer wilt afvallen is het verstandig om eerst 8 weken rust te houden.
Daarna kan je weer een nieuw doel opstellen. Dit is de beste manier om blijvend af te vallen, zonder jojo effect of complicaties. Bekijk hier onze 10 stappenplan.