Een gezond gewicht
Een gezond gewicht is eigenlijk moeilijk te omschrijven, want waar gaan wij vanuit? De ene persoon heeft veel spieren, de andere persoon is weer lang of heeft een gemiddeld gewicht maar toch met een buikje. Een gezond gewicht heeft veel voordelen. Je hebt meer energie, een betere weerstand en je zit lekkerder in je vel. Bovendien loopt je minder risico op verschillende ziektes en aandoeningen zoals een hoge bloeddruk, diabetes of kanker.
Bij overgewicht heeft je lichaam vaak moeite om je bloedsuiker in balans te houden. Op den duur kan dat leiden tot diabetes. De kans op diabetes wordt al meteen
kleiner als je afvalt. Om een indruk te krijgen of je een gezond gewicht hebt, kun je je BMI berekenen, je buikomvang meten en je
vetpercentage meten. Om een realistisch beeld te krijgen, meet je in
ieder geval je BMI en je buikomvang samen.
Wil je gezond afvallen of aankomen, volg dan ons programma. Wij hebben een 10 stappenplan ontwikkeld, waarbij je zonder al te veel moeite gezond zal
afvallen. Gemiddeld zijn onze volgers na 6 maanden 10 á 14 kilo kwijt. Als je meer wilt afvallen is het verstandig om eerst 8 weken rust te houden.
Daarna kan je weer een nieuw doel opstellen. Dit is de beste manier om blijvend af te vallen, zonder jojo effect of complicaties. Bekijk hier onze 10 stappenplan.